宝宝补钙吃什么好 宝宝补钙妙招推荐

2020-01-13 投稿人 : www.mcxj.net 围观 : 584 次

我们都知道钙在儿童的生长发育中起着非常重要的作用,因为钙是人体的主要元素之一。一般来说,人体内99%的钙集中在骨骼和牙齿中。然而,一个不可忽视的问题是人体内的钙是不固定的。由于婴儿时期儿童的生长速度非常快,体内的钙实际上每天都处于部分更新的状态。一般来说,婴幼儿骨骼中的钙每1-2年就完全更新一次,然后更新速度随着年龄的增长而逐渐减慢,成人的更新时间约为10-12年。

1 .婴幼儿缺钙反应

儿童期,尤其是婴幼儿,正处于快速生长发育阶段,对钙的需求也相应较高。如果家庭中的婴儿有轻微的烦躁、哭闹、睡眠不安或容易醒来、容易惊吓、多汗、枕部脱发和牙齿脱落,则表明轻度缺钙。如果是方头骨、乒乓球头、手镯或脚链、肋骨外翻、鸡胸或漏斗胸、O型腿或X型腿,必须及时去医院进行钙检测,并及时就医。

二。不同阶段婴儿的钙摄入量

0-6个月:300毫克/天,持续6-12个月:400毫克/天

首先,让我们通过一组数据来观察不同阶段的钙摄入量。

01-03岁:600毫克/天4-10岁:800毫克/天

因为我们不想听儿童缺钙,我们开始补充钙。如果我们吃得超过每日摄入量,我们会提前促进骨骼钙化,导致骨骺线提前关闭,这对我们的宝宝也非常不利。

3-9个月婴儿补钙精选食谱

在上述理解之后,让我向您介绍最关键的部分。九个月是第二阶段,也就是说,每天的钙摄入量约为400毫克。那么让我们看看不用药物如何解决这个问题。

蛋羹豆腐汤

蛋羹豆腐汤是4个月至1岁婴儿的补钙品。因为鸡蛋和豆腐富含钙,吃起来又软又嫩,它们更适合6个月左右不能咀嚼的婴儿,而且它们也非常喜欢吃9个月。

原料:鸡蛋、南方豆腐、150克骨头?馈⒋谢ǖ取?

食谱:将鸡蛋打碎,捣碎豆腐,煮骨汤;用小火煮豆腐,适当调味,撒上蛋花,最后用葱末装饰。

鱼、蔬菜和米糊适合4个月以上的婴儿。这种酱不仅能吃鱼的钙,还能促进大脑发育。

原料:米粉(或牛奶蛋糕)、鱼和蔬菜各15-25克,以及少许盐。

食谱:将米粉浸泡在水中,搅拌成糊状,放入锅内,用大火煮约8分钟。洗蔬菜和鱼,分开剁碎泥,放入锅中。煮到鱼完全煮熟并调味。

4。钙补充提示除了食物补充外,如果宝宝特别缺钙,应该考虑按照医生的建议服药补充钙。婴儿应该尝试使用液态钙,以便于吸收。还有,宝宝补钙,也离不开阳光,多晒晒太阳,给孩子补钙,也是一大优势。