海带的新吃法,5分钟搞定,含钙高又营养,夏天孩子吃蹭蹭长

2019-08-28 投稿人 : www.mcxj.net 围观 : 1041 次

我想在2天前分享的原始香哈食谱

吃海带的新方法,5分钟即可获得,高钙和营养丰富,夏季儿童长期吃

海带是我们生活中常见的食物,可以全年在超市购买!海带具有相对较高的营养价值,被称为“海洋蔬菜”。在日本,带海带的豆腐被认为是一种不朽的药物。

海带是一种营养价值很高的蔬菜。每100克干海带含有:粗蛋白8.2克,脂肪0.1克,糖57克,粗纤维9.8克,无机盐12.9克,钙2.25克,铁0.15克,与菠菜和油菜相比,除维生素C外,粗蛋白质,糖,钙和铁的含量是数倍和数倍。

Hamei分享每个人吃海带的新方式,5分钟即可获得,高钙和营养丰富,夏季儿童长时间吃,跟着Hamei看看美味的木瓜海带汤的具体烹饪步骤!

木瓜海藻汤

成分:

一个木瓜,一个海带,30克绿豆,100克糖

烹饪步骤:

1.海带先提前五小时爆发

2.准备材料,将海带切成薄片,将木瓜切成滚刀,用清水过滤绿豆数次。

3.将适量的水倒入高压锅中。加入绿豆,先煮沸,然后煮豆子。

将绿豆煮沸后煮沸,倒入切碎的海带。

5.再次倒入木瓜,按下汤按钮煮约一个小时(因为木瓜很容易腐烂,煮的时间不会太长。你不需要用大火)

6.当木瓜变软时,打开绿豆。放两片红糖,用小火将糖融化。

7.美味的食物。

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